A Poderosa Vitamina C
Além de fortalecer as defesas do organismo e de ter alto poder antioxidante, a vitamina C se revelou em uma pesquisa da Universidade do Estado do Arizona, eficaz também no emagrecimento.
O estudo acompanhou dois grupos – um seguiu uma dieta rica em vitamina C e o outro recebeu quantidade insuficiente do nutriente. Os resultados mostraram que as pessoas do primeiro grupo queimaram 30% a mais de gordura por dia.
Isso ocorre porque a vitamina C participa da produção da carnitina, uma molécula que combate o acumulo de gordura. Confira os alimentos que são mais ricos nesta vitamina tão poderosa: acerola, caju, brócolis, couve, kiwi, pimentão verde, manga e frutas cítricas.
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