Dieta: O Fantasma do Pãozinho Nosso de Cada Dia.
Quando se fala em dieta, automaticamente já se pensa na tortura de eliminar o pão frânces do cardápio, já que ele quase sempre esta na mira dos endocrinologistas e no gosto da maioria das pessoas.
Esse pecado maravilhoso também tem seus benefícios, o pão frances é fonte de energia, de fácil digestão e um combustível natural para o cérebro. Quem garante são nutricionistas especializados em emagrecimento. Conforme esses profissionais, o pãozinho, se consumido diariamente não engorda. O grande problema está no recheio.
Um pão frances de 50g tem cerca de 120 calorias, a mesma quantidade de duas barrinhas de cereal light, por isso pode ser consumido até três vezes por dia.
Segundo especialistas, a diferença entre o pão branco e o pão integral não está nas calorias, mas na presença de fibras, que promovem maior sensação de saciedade.
Você pode alternar o consumo entre os dois pães, por exemplo quatro colheres de arroz podem ser trocadas por 1 pão frances tranquilamente.
Você também pode acrescentar uma porção de proteína ao pãozinho, como um ovo, duas fatias de presunto magro, um hambúrguer light ou três colheres de sopa de atum light.
Com essas dicas, você pode ter uma vida saudável, sem abrir mão do prazer de comer o pãozinho frânces.
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