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NUTRIÇÃO

Aproveite os Alimentos e Evite os Desperdícios.

abril 19, 2011

Aproveite os Alimentos e Evite os Desperdícios.

Ao aproveitar integralmente os alimentos, você não apenas economiza, como também usufrui de todos os nutrientes.

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Ossos Fortes Independente da Idade

fevereiro 17, 2011

Ossos Fortes Independente da Idade

Independente de sua idade ou estado de saúde, você necessita de cálcio para manter os ossos sadios. O cálcio é um nutriente essencial, mesmo após o crescimento, porque o organismo necessita dele todos os dias. Mesmo que você tenha passado pela menopausa ou já tenha osteoporose, aumentar a ingestão de cálcio e vitamina D pode diminuir o risco de fraturas.

A quantidade de cálcio que você vai precisar dependerá da sua idade e outros fatores, como gravidez e amamentação.

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Depressão e Nutrição

agosto 4, 2010

Depressão e Nutrição.

Boa noticia para aqueles que sofrem com o problema da depressão, a nutrição adequada e bem orientada por um bom profissional pode auxiliar no tratamento, diminuindo seus sintomas.

Poucos sabem, mas o intestino é responsável por produzir 90% da serotonina

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Linhaça – Um Superalimento!!!

junho 3, 2010


Linhaça – Um Superalimento!!!
Atual queridinha dos nutrólogos e pesquisadores, a linhaça tem mesmo poderes incríveis. Muito antiga, ela nada mais é do que a semente do trigo. Originaria da Ásia, esta semente dourada tem nutrientes importantes e ajudam a prevenir varias doenças, além de melhorar consideravelmente a qualidade de vida, por todos esses benefícios, ela é classificada como um alimento funcional.
As cascas da linhaça contém proteínas, vitaminas B1, B2, C,E e caroteno, além de minerais como ferro, zinco, potássio, magnésio, fósforo e …

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Peixe – Alimento Saudável e Gostoso

maio 24, 2010

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Alimentação é o processo pelo qual nosso organismo obtém nutrientes necessários para o bom funcionamento das nossas funções vitais, por isso ela é muito importante em todos os processos, como o do crescimento.

Ela interfere em nossa saúde de maneira geral, porém ao ingerimos alimentos raramente pensamos nisso, o quanto a qualidade e não a quantidade faz a diferença.

E falando de alimentação saudável, levamos em consideração o peixe, rico em ácidos graxos (omega 3) encontrados no salmão, mariscos, atum e sardinhas, essa gordura que é polinsaturada…

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